نشانه‌های افسردگی که نباید نادیده گرفت

علی درخشان در گفت وگو با روابط عمومی، اظهار کرد: علائم افسردگی پایدار است، بیش از دو هفته در فرد باقی می ماند و بدون درمان از شدت این علائم کاسته نمی شود.

وی با اشاره به اینکه شدت علائم افسردگی برای هر فردی متفاوت است، ادامه داد: اغلب این بیماری ناشناخته باقی می ماند و فرد در سکوت دچار بیماری می شود.

درخشان با اشاره به اینکه افراد افسرده معمولا علائمی مانند گیجی، بی قراری و خشونت دارند، گفت: عصبانیت عاملی برای حفظ افسردگی است، وقتی عصبانیت به درستی تشخیص داده نشود به پرخاشگری منفعل منجر می شود.

این روانشناس تصریح کرد: این رفتار باعث ایجاد خود تخریبی در فرد و زمینه ساز افسردگی می شود، هر فردی که مدام در رفتار خود دچار پرخاشگری و خشونت می شود و یا به طور غیرعادی و سریع عصبانی می شود باید از مشاور کمک بگیرد و روانشناس.

وی با اشاره به اینکه خودانتقادی، تفکر انتقادی فرد نسبت به رفتار خود است، تصریح کرد: با این تفکر می توانیم نقاط ضعف خود را بشناسیم و از اشتباهات خود درس بگیریم، اما جنبه مخرب خودانتقادی زمانی نمایان می شود که فرد دچار مشکل شود. یادآوری مداوم اشتباهات، طوفان ها باعث ایجاد حس گناه در ذهن می شود و در نهایت با ایجاد احساس گناه، عزت نفس را از بین می برد.

درخشان با اشاره به اینکه یکی از شاخص های قوی در تشخیص افسردگی، انتقاد شدید از خود است، تصریح کرد: همه ما منتقد درونی داریم، صدای منتقد درونی در افراد افسرده بسیار قوی و مخرب است.

این روانشناس با اشاره به اینکه یکی از بدترین علائم افسردگی ناامیدی است، افزود: ناامیدی در افراد افسرده مانع از خود درمانی آنها می شود، افسرده هایی که دست به خودکشی می زنند معمولاً کسانی هستند که به دلیل شدت ناامیدی به دنبال درمان و خود درمانی هستند. آنها هیچ امیدی ندارند.

وی با اشاره به اینکه ناامیدی در افزایش میزان افسردگی نقش دارد، تاکید کرد: ناامیدی در افراد افسرده با بروز شکست ها تشدید می شود، این شکست ها واقعی یا خیالی هستند و انتقاد از خود نقش مهمی در ایجاد شکست های خیالی دارد. .

درخشان با اشاره به اینکه افراد افسرده نسبت به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردند، علاقه خود را از دست می دهند، ادامه داد: فعالیت هایی مانند تماشای فیلم، ورزش و حضور در کنار دوستان به این پدیده از دست دادن لذت می گویند.

این روانشناس اضافه کرد: از دست دادن علاقه باعث تشدید احساس تنهایی و افزایش افسردگی می شود، گاهی این بی علاقگی نتیجه تغییر در هورمون های تنظیم کننده پاداش یا تغییر در انتقال دهنده های عصبی است که شکستن چرخه خود تخریبی برای افراد افسرده بسیار سخت است. .

با اشاره به اینکه فرد افسرده تمایلی به غذا خوردن ندارد و از غذا لذت نمی برد و از طرفی ممکن است به دلیل پرخوری عمدا یا سهوا شروع به خوردن کند تا وضعیت خود را تغییر دهد. گفت: افسردگی نیز در افزایش وزن نقش دارد.

درخشان ادامه داد: ترس، اضطراب و نشخوار دائمی باعث ایجاد مشکلاتی در نحوه خوابیدن می شود، افرادی که از کم خوابی در شب رنج می برند، در طول روز بیشتر می خوابند، عطسه می کنند یا قهوه می نوشند که همه اینها باعث بی خوابی این افراد در شب می شود. باعث دردسر می شود

این روانشناس با بیان اینکه بی خوابی باعث تشدید افسردگی می شود، افزود: بر اساس این مطالعه 40 درصد از جوانان به ویژه زنان در زمان افسردگی بیشتر می خوابند، بنابراین افراد افسرده که در طول روز زیاد می خوابند، در واقع خواب را راهی برای خود یافته اند. برای فرار از مشکلات

وی گفت: مانند بدن افراد افسرده تحت فشار زیاد است که این حالت با ایجاد التهاب همراه است و این التهاب در ایجاد خستگی نقش دارد.

درخشان گفت: افرادی که از افسردگی رنج می برند علائمی مانند خستگی، تنبلی و ضعف جسمانی دارند که در خواب آنها اختلال مشاهده می شود و این اختلال باعث تشدید خستگی می شود و در این حالت خستگی به صورت نامفهوم، بی حالی و بی حالی دیده می شود. حرکات بدن آهسته امکان پذیر است

این روانشناس با اشاره به اینکه گاهی افراد افسرده از مشکلاتی مانند درد معده، درد مفاصل و کمردرد شکایت دارند، افزود: انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین نه تنها بر حالات روحی بلکه بر برخی فرآیندهای بیولوژیکی و عصبی بدن تأثیر می گذارد و ممکن است علت آن باشد. درد در بدن

وی ادامه داد: افسردگی بر نحوه تشخیص درد در مغز نیز تاثیر می گذارد، سیگنال های درد که به طور معمول نادیده گرفته می شوند در افسردگی تقویت می شوند، افراد افسرده نگرش منفی زیادی نسبت به خود دارند، مثلا ممکن است به درد حساس باشند و بیشتر تمرکز کنند. در حد و در نتیجه احساس درد تشدید خواهد شد.

درخشان با اشاره به اینکه روش های درمان شناختی رفتاری و دارودرمانی به صورت جداگانه یا با هم به درمان افسردگی کمک می کند، تاکید کرد: این بیماری در برخی افراد به راحتی و به سرعت درمان می شود و برخی دیگر نیاز به درمان مستمر دارند.

پیام پایانی