وزن خود را کاهش دهید ، اما خوردن همبرگر را متوقف نکنید!

تصور کنید که در خیابان می روید ، ساعت ها از فروشگاه به فروشگاه می روید ، ناگهان ساعت را نگاه می کنید و می دانید که وقت ناهار است. با قدم زدن ، به یک کافه رستوران شیک و پر از مشتری می رسید و گارسون یک منو را برای شما به ارمغان می آورد.

شما به من نگاه می کنید و رژیم خود را به خاطر می آورید. برای لحظه ای کاملاً فراموش کرده بودید که رژیم دارید. بنابراین به جای اینکه به منوی ساندویچ نگاه کنید ، به سالادها نگاه کنید و یک سالاد یونانی سفارش دهید. خیلی بد !!! به دلیل همین اضافه وزن نمی توانید یکبار همبرگر بخورید. آیا این روند واقعاً صحیح است؟ آیا تحمل گرسنگی و فقط خوردن انواع مختلف سالاد خوب است؟ بگذارید ما برای شما پاسخ دهیم.

یک رژیم ساده بخورید

چاق بودن برای بعضی از افراد دردناک است ، اما لازم نیست برای خلاص شدن از شر آن و رسیدن به وزن ایده آل خود ، کاری انجام دهید. آیا سناریویی را که در بخش قبلی گفتیم خوانده اید؟ آیا این اتفاق برای شما افتاده است؟ آیا تاکنون فکر کرده اید که چه ضرر جبران ناپذیر عدم خوردن غذا و گرسنگی مداوم به شما و سلامتی شما آسیب می رساند؟

بیشتر افراد چاق فقط به کاهش وزن فکر می کنند و به هیچ وجه به رژیم غذایی پیروی نمی کنند. آنها می خواهند در اسرع وقت وزن کم کنند ، در حالی که نمی دانند این بزرگترین بی عدالتی است که به خودشان می کنند. برای ثابت ماندن ، لازم نیست بیشتر غذاها را متوقف کنید و آنها را به طور تصادفی از رژیم غذایی خود یا رژیم غذایی ناسالم قطع کنید ، فقط باید یک رژیم متعادل را دنبال کنید.

این اشتباه است که فکر کنید اگر غذای زیادی نخورید و یا از دست ندهید ، وزن کمتری خواهید داشت. در ابتدای یک رژیم غذایی سخت و اساسی با کالری بسیار کم ، می توانید وزن کم کرده و از آن لذت ببرید ، اما آیا فکر کرده اید که در آینده ای نه چندان دور ، وزن از دست رفته شما می تواند برگردد؟!؟!؟

کاهش وزن به دنبال خستگی و خستگی مداوم است

همیشه به یاد داشته باشید که اولین کاری که برای کاهش وزن و از دست دادن چربی اضافی انجام می دهید ، تغییر سبک زندگی و عادات غذایی است. این به معنای کمتر غذا خوردن و در حد اعتدال است ، حتی با خوردن غذای سالم. امروزه رژیم های غیر اصولی که شعار کاهش وزن سریع دارند و در فضای مجازی مشترک هستند ، نمی توانند مدت طولانی کار کنند زیرا این نوع تغییر سبک زندگی حفظ و ادامه نمی یابد. نه ، و اگر رژیم را متوقف کردید ، به احتمال زیاد به عادت های قدیمی و افزایش وزن خود باز می گردید و حتی کمی ضعیف تر هستید. در عوض ، انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش تغییراتی است که می توانید بخشی از زندگی روزمره خود ایجاد کنید.