مصرف ریز مغذی های ضروری (شامل انواع ویتامین ها و مواد معدنی) به عنوان مکمل خوراکی با دریافت این مواد مغذی از طریق غذا متفاوت است. بسیاری از مکمل های غذایی حاوی موادی هستند که تاثیر بیولوژیکی قابل توجهی بر بدن دارند. مکمل‌ها همچنین می‌توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند و اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشند، مانند تأثیر بر روند بهبودی پس از جراحی یا ایجاد عوارض جانبی دیگر. این اینفوگرافیک حاوی نکات مهمی برای خرید و استفاده از مکمل ها است.