تمام افراد در طول عمر خود کم و بیش ریزش مو را تجربه می کنند و این می تواند تجربه ای ناخوشایند برای آنها باشد. ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز نرمال است؛ زیرا این عدد با وجود حدود ۱۰۰.۰۰۰ تار مو روی سر اصلا عدد قابل توجهی نیست. به صورت طبیعی موهای جدید جای موهای ریخته شده را می گیرند؛ اما همیشه این اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات ریزش مو با گذر زمان بیشتر شده که البته این می تواند دائمی یا موقت باشد. غیر ممکن است که بتوانید تک تک موهای ریخته شده از سر را در طول روز بشمارید. ممکن است بعضی روزها به دلایل مختلف هورمونی، شانه زدن محکم مو، استفاده از بعضی محصولات مویی، کمبود ویتامین های بدن و … موها بیش از حد طبیعی ریزش داشته باشند و یا حتی جاهای خالی کچلی را روی پوست خود مشاهده کنید. برای درمان سریع ریزش مو تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
اما نگران نباشید؛ در این مقاله به دلایل مختلف ریزش مو، معرفی ویتامین های موثر در رشد و جلوگیری از ریزش مو، موثرترین راه های درمانی، معرفی بهترین محصولات ضد ریزش مو و … می پردازیم تا بتوانید ریزش موهای خود را تا حدود زیادی کنترل کنید.
علت ریزش مو چیست؟
- ژنتیک: شایع ترین دلیل ریزش مو، ویژگی های ارثی است که از خانواده به شما منتقل می شود. کچلی مو نیز معمولا به علل ژنتیکی اتفاق می افتد. اگر در خانواده خود سابقه کچلی یا ریزش مو داشته باشید، به احتمال زیاد شما نیز این ژن را دارید.
- هورمون ها: تغییرات هورمونی به ویژه در زنان در دوران بارداری و پس از زایمان، استفاده از قرص های ضد بارداری، دوران قاعدگی و سنین بالا باعث تغییر در رشد مو و یا ریزش مو می شوند.
- رسیدگی غلط به موهای وز: روش های غیراصولی و نااستاندارد برای شاید صافی و لختی را موقتی به شما هدیه دهد اما قطعا در ادامه ریزش موها را در پی دارد.
- بیماری: بیماری هایی از جمله کرونا، مشکلات تیروئیدی، عفونت پوست سر، بیماری های مربوط به فولیکول مو، سرطان، فشار خون بالا، مشکلات قلبی و حتی افسردگی می توانند باعث ریزش مو شوند.
- تغییرات جسمی یا روحی: عواملی مانند استرس شدید، فوت یکی از افراد نزدیک، کاهش وزن زیاد، تب شدید و … نیز می توانند باعث ریزش بیش از حد مو شوند.
- کمبود مواد مغذی: کمبود ویتامین ها، پروتئین، آهن و دیگر مواد مغذی در بدن و رژیم غذایی شما تاثیر زیادی در میزان رشد و ریزش مو دارد. توصیه میشود در صورت گیاهخوار بودن با یک پزشک مشورت کنید.
- مراقبت نادرست از مو: موها برای سالم ماندن نیاز به مراقبت صحیح دارند. کشیدگی مو بر اثر شانه زدن های محکم یا بستن همیشگی مو به صورت دم اسبی، گوجه کردن، حتی بستن مو هنگام خواب می تواند باعث ریزش مو شود.
- استفاده از محصولات مویی نامناسب: استفاده از محصولات فیک مراقبت از مو، شامپوهای بی کیفیت، محصولات ناسازگار با نوع مو علاوه بر اینکه باعث شده، میتواند به سلامت موهای شما نیز آسیب زند. از شامپوها و محصولات مویی ملایم استفاده کنید و در هنگام شستشو از مالیدن و ماساژ محکم موها بپرهیزید.
- رنگ کردن مداوم یا استفاده از وسایل گرمایشی: استفاده از سشوار، اتو مو، اتو مو شانه ای، محصولات رنگ و دکلره مو و … را تا حد امکان کاهش دهید. گرمای شدید و تاثیرات مواد شیمیایی باعث ضعیف شدن ریشه مو شده و به مرور زمان ریزش مو را در پی خواهد داشت. البته اگر رنگ کردن به صورت درست و اصولی و با مواد باکیفیت انجام شود، تاثیرات منفی نخواهد داشت.
معرفی برترین محصولات ضد ریزش مو
ریزش مو یک مسئله متداول است و ممکن است به دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، تغذیه نامناسب، استرس، بیماری‌های مرتبط با مو و هورمون‌ها ایجاد شود. درمان ریزش مو نیاز به شناخت دقیق دلایل آن دارد. در هر صورت، درمان ریزش مو ممکن است به روش‌های زیر تقسیم شود:
- **تغذیه مناسب:**
– اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای سلامتی موی شما باشد. ویتامین‌هایی مانند ویتامین A، C، D و E و مواد معدنی مانند آهن، روی، و سلنیوم برای سلامتی مو مهم هستند.
- **استفاده از محصولات مراقبت از مو:**
– استفاده از شامپو و محصولات مراقبت از مو مخصوص ریزش مو میتواند به تقویت موها کمک کند. محصولات حاوی مواد مفید مانند بیوتین، کولاژن، نیاسین، آرگان‌اول و زینک می‌توانند موها را تقویت کرده و ریزش آنها را کاهش دهند.
- **استفاده از درمان‌های موضعی:**
– استفاده از محصولات حاوی مواد موضعی مانند مینوکسیدیل ممکن است توصیه شود. این محصولات می‌توانند به افزایش رشد مو و کاهش ریزش کمک کنند. همچنین، درمان‌های موضعی حاوی کتوکونازول یا پیریتیون زینک نیز برای کاهش التهاب و بهبود سلامتی پوست سر مفید هستند.
- **استفاده از مکمل‌های تغذیه:**
– برخی مکمل‌های تغذیه مانند مکمل‌های آهن، بیوتین، اسیدهای چرب اُمگا-3 و مکمل‌های حاوی ویتامین D می‌توانند به بهبود سلامتی موها کمک کنند.
- **کنترل استرس:**
– استرس یکی از عواملی است که میتواند ریزش مو را تشدید کند. تمرینات فیزیکی، روش‌های آرامشی مانند یوگا و مدیتیشن، و به کم کردن فشارهای روحی می‌توانند به مدیریت استرس کمک کنند.
- **مشاوره پزشکی:**
– در صورتی که ریزش مو به شدت ادامه دارد و بهبودی با روش‌های خانگی ممکن نیست، بهتر است با یک پزشک یا متخصص پوست و مو مشاوره کنید. او میتواند تحلیل دقیق‌تری از موقعیت ارائه داده و راهنمایی درمانی مناسب را ارائه کند.
- **درمان‌های حرفه‌ای:**
– در برخی موارد، درمان‌های حرفه‌ای مانند درمان‌های لیزر، PRP (پلاسما غنی از پلاکت)، و همچنین تزریق مواد تحریک رشد موی شما را تقویت کنند.
نکته مهم:
هر کسی دارای موهای متفاوتی است و علت ریزش مو در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. برای تشخیص دقیق و درمان موثر، بهتر است با پزشک متخصص یا متخصص پوست و مو مشاوره کنید.
- **کاهش استفاده از مواد شیمیایی:**
– استفاده از محصولات شیمیایی مانند رنگ‌ها، مواد شامپو با مواد شیمیایی تند، و اصلاح موها با مواد حاوی آهن و حرارت زیاد میتواند موها را آسیب بزند و ریزش آنها را افزایش دهد. سعی کنید از محصولات طبیعی و خالی از مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.
- **تجنب اعتیادهای مویی:**
– استفاده مداوم از موهای گره‌خورده یا تغییرات مداوم در مدل موها میتواند باعث آسیب به موها شده و ریزش را تسریع کند. سعی کنید از اعتیادهای مویی خود کاسته و مدل‌های ساده‌تر و کم آزارتر را انتخاب کنید.
- **حفاظت از موها در مواجهه با شرایط محیطی:**
– مواجهه با شرایط محیطی مانند آفتاب، باد شدید، یخبندان، و مواد شیمیایی موجود در استخرها میتواند به موها آسیب بزند. در مواجهه با این شرایط، از استفاده از کلاه و محافظ مو استفاده کنید.
- **استفاده از تکنیک‌های زیبایی:**
– تکنیک‌های زیبایی مویی مانند ماسک مو با مواد طبیعی مثل عسل، آووکادو، یا روغن‌های طبیعی می‌توانند موها را تغذیه کرده و آنها را تقویت کنند.
- **زیبایی و حفاظت از پوست سر:**
– حفاظت از پوست سر نیز مهم است. استفاده از شامپوها و محصولات مناسب پوست سر، ماساژ خفیف پوست سر به هنگام شستشو، و جلوگیری از خشکی و التهاب پوست سر میتواند به بهبود سلامتی موها کمک کند.
- **تغییرات در رفتارهای روزمره:**
– از مصرف دخانیات خودداری کنید، به اندازه کافی آب بنوشید و به خواب کافی برسید. این عوامل نیز می‌توانند به بهبود سلامتی موها و جلوگیری از ریزش کمک کنند.
- **مشاوره حرفه‌ای:**
– در صورتی که مشکل ریزش مو به حدی جدی است که با روش‌های خانگی یا محصولات عرضه شده در بازار قابل حل نیست، مشاوره حرفه‌ای از پزشک یا متخصص پوست و مو حیاتی است. او میتواند تحلیل دقیق‌تری از موقعیت ارائه داده و به شما راهنمایی درمانی مناسب را ارائه کند.
به یاد داشته باشید که درمان ریزش مو نیازمند صبر و مداومت است. تغییرات موها به طور طبیعی زمان بر می‌دارد و نتایج به مرور زمان قابل مشاهده خواهند بود. همچنین، برای اطمینان از درستی تشخیص و درمان، مشاوره با متخصص پوست و مو ضروری است.
