رژیم غذایی
-
علمی و پزشکی
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز هفتم
دکتر افغان، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و دکترای فیزیولوژی ورزش گفت: شاید به نظر برسد که ماه رمضان فرصت مناسبی برای کاهش وزن باشد. البته به علت زمان کمتری که برای دریافت غذایی داریم، در وهله اول این فکر می‌تواند درست باشد، اما این نکته مهم را همیشه به خاطر داشته باشید که اصلی‌ترین علت اضافه وزن، زیاده روی در خوردن نیست، بلکه استفاده نادرست از مواد غذایی و خوردن نامناسب است. انتخاب‌های غذایی ما مهمترین علت افزایش یا کاهش وزن ما هستند. پس در ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری، می‌توان افزایش یا کاهش وزن داشت و ما با انتخاب‌های اشتباه یا صحیح خودمان افزایش یا کاهش وزن خواهیم داشت. منوی روز هفتم ماه مبارک رمضان تقدیم شما: در وعده‌ی سحری: ۱۵ قاشق غذاخوری برنج + ۵ قاشق غذاخوری خورشت کرفس + ۲ تکه گوشت خورشتی + یک لیوان آب + ۲ عدد خرما میل کنید. برای افطاری: ۲ عدد خرما + چای + ۲ کف دست نان سنگک (هر کف دست معادل یک مربع ۱۰ سانتی متر در ۱۰ سانتی متر است.) +یک قاشق غذاخوری ارده و شیره + یک ملاقه آش رشته در نظر بگیرید. در میان وعده: ۱/۵ عدد میوه + ۷ عدد مغز آجیل خام پیشنهاد …
-
علمی و پزشکی
اثرات رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر دیابت نوع۲
علامت جدید، نشانه ی نو بودن چیزی است، نشانه ی رفاه، نشانه ی کامیابی، نشانه ی کامیابی است. به گزارش روابط عمومی، مصرف بیش از کربوهیدرات‌ها در افراد مبتلا به قند خون دوم می‌تواند سطح آن‌ها را افزایش دهد و آن‌ها را مجبور به مصرف داروهای انسولین یا داروهایی با بالاترین حد کند کند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که باید یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را به مدت شش ماه با بهبودی بیشتر در بین افراد مبتلا به یک نوع تغذیه مرتبط انجام داد. کربوهیدرات مملو از مصرف زیاد است و می تواند آن را به ازای سال کاهش دهد. در این راستا، سلامت و تندرستی بیمار – سطح قند خون، کاهش وزن، کیفیت زندگی و حوادث نامطول بو. این مهمترین بخش محصول جدید است. کاهش مصرف کرهیدرات می‌تواند به بهبود سطح گلوکز خون همراه با یک متخصص در این زمینه گفت: هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که برای همه مفید باشد و پره ها و واحدهای مهم باعث می شود که افراد رژیم را کنار بگذارند. این متخصص به افراد مبتلا پیشنهاد می‌کند که ابتدا وعده شام را هدف قرار دهد و با جایگزین کردن کربوهیدرات‌های ناسالم و مملو از ناشتا با منابع سالم‌تری مانند غلات سالم یا …
-
علمی و پزشکی
تضمین سلامت متابولیک مادام‌العمر با رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی
روابط عمومی / خراسان رضوی مطالعات نشان می دهد که شیر مادر بهترین منبع تغذیه ای برای نوزادان است. شیر مادر از کودک در برابر بیماری های تهدید کننده زندگی مانند انتروکولیت نکروتیک و همچنین چاقی بزرگسالان ، دیابت و بیماری التهابی روده محافظت می کند. شواهد علمی نشان می دهد آنچه مادر در دوران شیردهی می خورد می تواند ترکیبات مفید شیر مادر را تغییر دهد ، اما مکانیسم آن توضیح داده نشده است. به گزارش مدیکال اکسپرس ، محققان کالج پزشکی بیلور ، بیمارستان کودکان تگزاس و سایر موسسات مکانیسم طبیعی را توصیف می کنند که می تواند مزایای شیر مادر را تغییر دهد. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی می تواند ویژگی های شیر انسان از کربوهیدرات های پیچیده در شیر مادر – الیگوساکاریدها (GMO) را تشکیل دهد. اصلاح HMO ، که ماده مغذی برای میکروب های سالم است ، به نوبه خود توانایی عملکرد میکروبیوم شیر را بهبود می بخشد. به نظر می رسد ایجاد یک میکروبیوم سالم در نوزاد بر سلامت متابولیک مادام العمر وی تأثیر می گذارد. دکتر آگارد ، محقق ارشد تحقیق ، گفت: “مطالعات قبلی هم در انسان و هم در پستانداران نشان داده است آنچه زن …