وقتی صحبت از کاهش وزن و مدیریت وزن به میان می‌آید، ایده‌ها، ورزش‌ها، رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها یا برنامه‌های جدیدی که ادعا می‌کنند جدیدترین و بهترین‌ها را برای رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان ارائه می‌دهند، کم نیست. در حالی که هر رژیم غذایی و برنامه ورزشی جدید ادعا می کند که نتایج را به راحتی ارائه می دهد، تعداد کمی از آنها نتایجی را ارائه می دهند که در طولانی مدت قابل دستیابی یا حفظ شوند. در هر صورت کاهش وزن حتی در بهترین روزها نیز دشوار است.
کمتر از یک دقیقه